nba球员每天训练多久

NBA的球员平时都有专门的训练时间，而想要比赛成绩出色。那么日常训练必不可少，究竟NBA的运动员每天要训练多久呢？我们来一起了解一下吧。

nba球员每天训练时间

常规训练一般没有比赛的话是早上九点到十一点，下午教练会安排队内对抗赛。有些刻苦的球星会请名教指导。像科比有几个夏季训练都是十二小时以上换着玩，训练过度对球员身体也不好。

体能训练。球员的体能是一切技术的基础，没有体能，你无法做出高质量的技术动作，投篮、速度、 场上的注意力都会受到影响。所以体能是必修课，折返跑是最常见的体能训练，也有些球员还通过减重来保持自己的体能，比如詹姆斯、考辛斯等等。

力量训练。NBA球员的身体素质都是顶尖水准，一般的球员撞都撞不动，一碰动作就变形肯定不行。常见的力量训练有搬轮胎，举重等等。

投篮训练。投篮是最简单的得分方式，包括罚球，只有会投篮才能有一席之地，外线球员没有投篮能力会被针对，现在大个子也要会投篮了。如何在高强度防守下命中投篮，就要看你如何训练，雷阿伦曾经蒙着眼罩训练三分球，库里、克莱这些三分高手都是日复一日训练的。

运球训练。如何训练运球，我们经常见到，双手拍球、连续胯下运球、背后运球等等。

突破训练。当我们的配合无效时，我们可能就需要通过个人单打来完成进攻的终结，所以学会持球突破以及传球单打也是我们篮球的基本训练项目之一。

以上就是关于NBA球员的具体每天训练时间，同时也会根据比赛情况来进行训练的调整，而NBA球员们的运动量也是非常大的。